Выпуск 25

Бессоница

Все болезни от нервов, а бессонница - в первую очередь.

"Знаю я, что у меня нервы расшатаны, ты советы давай!" - скажет читатель. Что ж, даю советы:

1. Физическая нагрузка перед сном. У кого работа не физическая - зарядку сделайте, побегайте, поприседайте, поотжимайтесь.

2. Обязательные вечерние прогулки на свежем воздухе.

3. Проветривание спальни вечером.

4. Молитва или медитация.

Спокойных вам снов и приятных сновидений.

Ну и, традиционно для впусков о бессоннице, несколько рецептов:

1. Рецепт от Натальи Земной:

0,5 стакана сока капусты свежей, 0,5 стакана сока яблок, 1 чайная ложка меда. Принимать на протяжении 7 дней 3 раза в день после еды.

2. 10-30 дней пить по 2 капли настойки пустырника.

3. Пить на ночь чай с ромашки и шиповника с медом.

4. Сделать лляную подушку, набитую смесью: лавровый лист - 1 часть, листья папоротника (кто цветы найдет - тоже можете положить :)) - 2 части, цветы хмеля - 3 части. Можно не менять 3 года.

И в заключение выпуска порекомендую материал прекрасной рассылки "Заряд бодрости на каждый день или к звёздам без терний" , посвященный бессоннице : http://subscribe.ru/archive/science.health.dream/200408/05184523.html

До встречи.
Владимир.

Вернуться на предыдущую страницу

Вернуться на главную страницу

Сайт управляется системой uCoz