Выпуск 25 Бессоница Все болезни от нервов, а бессонница - в первую очередь. "Знаю я, что у меня нервы расшатаны, ты советы давай!" - скажет читатель. Что ж, даю советы: 1. Физическая нагрузка перед сном. У кого работа не физическая - зарядку сделайте, побегайте, поприседайте, поотжимайтесь. 2. Обязательные вечерние прогулки на свежем воздухе. 3. Проветривание спальни вечером. 4. Молитва или медитация. Спокойных вам снов и приятных сновидений. Ну и, традиционно для впусков о бессоннице, несколько рецептов: 1. Рецепт от Натальи Земной: 0,5 стакана сока капусты свежей, 0,5 стакана сока яблок, 1 чайная ложка меда. Принимать на протяжении 7 дней 3 раза в день после еды. 2. 10-30 дней пить по 2 капли настойки пустырника. 3. Пить на ночь чай с ромашки и шиповника с медом. 4. Сделать лляную подушку, набитую смесью: лавровый лист - 1 часть, листья папоротника (кто цветы найдет - тоже можете положить :)) - 2 части, цветы хмеля - 3 части. Можно не менять 3 года. И в заключение выпуска порекомендую материал прекрасной рассылки "Заряд бодрости на каждый день или к звёздам без терний" , посвященный бессоннице : http://subscribe.ru/archive/science.health.dream/200408/05184523.html До встречи. |
Вернуться на предыдущую страницу