Выпуск 51  

"Я не врач, не стоматолог, не дантист, а у меня 32 полностью своих хороших зуба."

Источник: рассылка "Тайна твоего зуба!"

Прежде всего, нужно подумать о теле. Тело - это твоя база, твоя основа, твой фундамент. Не любить свое тело - значит разрушать себя, значит стать шизофреником, стать несчастным, породить ад. Ты - это тело. Конечно, ты больше, чем тело, но это "больше" придет потом. Ты являешься, прежде всего, телом.

Тело - это твоя основополагающая истина, никогда не будь против него. Если ты против тела, то ты отрицаешь себя. Когда ты неуважительно относишься к своему телу, ты теряешь контакт с реальностью, ибо именно тело обеспечивает этот контакт. Твое тело - это мост. Твое тело - это храм. Учись почитать тело, любить и уважать его, благодарить его. Тело великолепно. Это величайшая тайна.

Однако тебя учили пренебрегать телом. Случается, тебя очаровывает таинство дерева, зеленого дерева, или таинство луны и солнца, или цветка, но тебя никогда не очаровывает собственное тело. Но твое тело - это самый сложный феномен в жизни. Ни у одного цветка, ни у одного дерева нет такого прекрасного тела, как у тебя. Ни луна, ни солнце, ни звезда не выработали такого механизма, какой есть у тебя.

Тебя же учили ценить красоту цветка, простого цветка. Тебя учили ценить красоту дерева, простого дерева. Тебя учили ценить красоту камней, скал, гор, рек, но тебя никогда не учили уважать свое собственное тело, никогда не учили очаровываться им. Когда кто-то любуется цветком, люди восклицают: "Как эстетично!" А когда кто-то любуется прекрасным телом дамочки с обложки плейбоя, то говорят: "Это похоть".

Как тогда достичь доверия к себе?

Вот тебе путеводитель. Прежде всего, нужно научиться уважать свое тело, забыть всю ту бессмыслицу о теле, которой тебя учили. Начни сначала. Тело - вот твое начало, вот твоя тайна, и эта тайна нуждается в том, чтобы ее любили. С ее загадками, ее функциями нужно близко ознакомиться.

К несчастью, религии всегда выступали против тела. Но это дает ключ к отгадке, определенное указание на то, что если человек выучит мудрость тела и познает тайну тела, то ему не будут нужны священники. Он найдет самое загадочное внутри себя - тайны своего тела, саму святыню своего существа. И когда человек обнаружит и раскроет для себя эти тайны, он найдет ключ; тело является дверью. Тело является камнем, положенным для перехода через реку. Но есть одно но.

Тело нужно очистить. Телу нужен катарсис. Тело стало отравленным, потому что ты был против него, ты всячески подавлял его, подавлял свои порывы, желания и намерения. Ты заставлял свое тело обходится минимумом, вот почему ты несчастлив. Блаженство возможно лишь в том случае, когда ты живешь по максимуму, и никак не иначе. Блаженство возможно тогда, когда ты живешь интенсивно. А как можно жить интенсивно, если ты выступаешь против тела?

Человек ведет серенькую жизнь, огонь его жизни еле теплится. Огонь фактически погас. Этот огонь уничтожался веками. Его нужно разжечь вновь. Вначале нужно очистить свое тело. Нужно возобновить течение его энергии, ликвидировать все зажимы.

Для того, чтобы это сделать в полной мере, следует овладеть биоэнергетикой, которую мы будем проходить после курса «тайна твоего зуба» с теми, у кого получится.

А здесь нам многого не надо, будет достаточным лишь привести свое тело в известность. Сперва сверим кое-что. Возможно, я бы этого и не говорил, если бы наша тема называлась иначе, но она называется «тайна твоего зуба», а там где есть зубы, там и есть правила их чистки, следование которым позволит привести в порядок вашу ротовую полость, а также зубные щетки, зубные пасты и все такое.

Утром, встав с кровати, прежде всего, прежде всех дел, планов и мыслей, медленными глотками выпейте стакан чистой кипяченой воды именно комнатной температуры.

Потом все остальное, в т.ч. и чистим зубы. Индивидуальная гигиена полости рта – неотъемлемая часть общей гигиены человека. От того, насколько хорошо выполняет человек правила гигиены полости рта, зависит не только его внешний вид (красивые зубы и десны), отсутствие неприятного запаха изо рта, ощущение комфорта и свежести во рту, но и – самое главное! – здоровье его зубов, десен, слизистой оболочки полости рта.

Основные инструменты чистки зубов – зубная щетка и зубная паста. Выбирая зубную щетку для себя, следует учитывать два основных момента:

Щетки из искусственного волокна более предпочтительны по сравнению со щетками из натуральной щетины. Это объясняется тем, что в щетине натуральных щеток есть срединный канал, который может заполняться микроорганизмами. Поверхность щетинок – пористая, с заусенцами, концы не поддаются обработке. В щетках же из искусственного волокна канал отсутствует, поверхность гладкая, непористая, а конец волокна может быть закруглен.

Очень важно, чтобы жесткость щетки соответствовала особенностям вашей полости рта. Жесткие щетки могут травмировать десну и способствовать стиранию твердых тканей зуба. Щетки средней жесткости и мягкие имеют более гибкие щетинки, лучше очищают десневую бороздку и межзубные промежутки. Мягкая зубная щетка используется в период лечения заболеваний пародонта, когда состояние десны не позволяет проводить энергичную чистку зубов. При выборе жесткости щетки нужно руководствоваться собственными ощущениями и наблюдениями, а также советом стоматолога.

Зубную щетку нужно содержать в чистоте. После чистки зубов ее следует промыть под струей воды, тщательно очистив от остатков пищи, зубного налета, зубной пасты. Хранить ее нужно так, чтобы она могла хорошо высохнуть. Не следует укладывать зубную щетку сразу после использования в закрытый футляр. Зубную щетку необходимо менять один раз в 2 – 3 месяца!

Зубная паста является второй главной составляющей, от которой зависит эффективность чистки зубов. Следует пользоваться качественными зубными пастами, содержащими фтор, и учитывать при их выборе не только очищающее и освежающее действие пасты, но и лечебно-профилактические аспекты ее использования, посоветовавшись в случае необходимости со стоматологом.

Методика правильной чистки зубов.

Чистить зубы хорошо бы после каждого приема пищи в течение 2 – 3 минут, потому что антибактериальное и реминерализирующее действие зубных паст осуществляется, когда паста находится во рту не менее 2 – 3 минут. Таким образом, чистить зубы в течение 2 – 3 минут, как минимум, дважды в день - объективно обусловленное требование, соблюдение которого повысит эффективность гигиены полости рта.

Единого универсального метода собственно не существует. Каждому целесообразно выработать индивидуальную комбинацию методик и приемов чистки, в наибольшей степени соответствующую особенностям полости рта, и регулярно использовать выработанный стереотип, отходя от него лишь в необходимых случаях (особые обстоятельства, лечение и т.д.).

Можно выделить три основные типа движения зубной щетки при чистке зубов:

1. вертикальные ("подметающие") движения вниз на верхней челюсти и вверх на нижней. Этими движениями чистятся наружные и внутренние поверхности зубов, боковые поверхности, межзубные промежутки, десневые бороздки, удаляется налет с прилегающей к зубам части десен;

2. горизонтальные возвратно-поступательные движения. Этими движениями чистят наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов;

3. круговые движения, которые могут использоваться для чистки всех поверхностей зубов.

Основные поверхности всех зубов можно почистить, например, начав чистку с правых наружных поверхностей больших коренных зубов. Почистить наружные поверхности всех зубов вертикальными, горизонтальными и круговыми движениями, двигаясь вдоль челюсти справа налево. Перейти затем на жевательные поверхности, почистить их возвратно-поступательными и вращательными движениями, а затем выполнить чистку внутренних (язычных и небных) поверхностей, используя, как и для наружных вертикальные, горизонтальные и вращательные движения щетки. Помня при этом о боковых поверхностях, межзубных промежутках и десневой бороздке и уделив им также определенное внимание – во время чистки наружных, жевательных и внутренних поверхностей и дополнительными движениями щетки – вы выполняете основную задачу: почистить основные поверхности всех зубов, межзубные промежутки и десневую бороздку.

Порядок действий при этом может, естественно, меняться и сводиться для каждого человека к сугубо индивидуальному, привычному именно для него алгоритму, содержащему, как приведенные выше, так и иные приемы.

Неприятный запах во рту может быть обусловлен налетом на языке. Поэтому язык также нуждается в чистке.

Ну, вот собственно и все, из самого главного, Вы это знали, ведь так?!. Завтра или сегодня вечером Вы в очередной раз пойдете чистить зубы, все как всегда, да не все.

...п ривести свое тело в известность.

Ощущаешь ли ты свое собственное тело, или ты чувствуешь себя как в мертвом склепе? Вот что происходит. Люди находятся почти в замороженном состоянии, они носят свое тело с собой, как гроб. Он тяжелый, он неудобный, он мешает ощущать реальность. Если ты разрешишь электричеству своего тела течь от пальцев ног к голове, если ты дашь энергии, своей биоэнергии, полную свободу, то ты станешь рекой, ты совсем не будешь чувствовать тело. Ты станешь почти бестелесным. Если ты не будешь бороться с телом, то станешь бестелесным. И наоборот, тело станет обузой, если ты будешь с ним бороться. А если ты несешь свое тело как обузу, то ты никогда не войдешь в царство благодати.

Тело должно стать невесомым, так, чтобы ты смог идти, почти не касаясь земли. Ты настолько невесом, что не стало гравитации, ты можешь просто лететь. Но этого можно добиться только через уважение к своему телу.

Нелегко будет начать уважать свое тело. Ты осуждал его, всегда находил в нем недостатки. Нелегко, но можно.

Для этого нужно внять следующее. Не надо парится, не надо трепаться на каждом углу о том или о сем: я там тело свое полюбил, я там чиститься сейчас буду очень круто. Пусть все идет своим чередом. Пусть голова все варит, как всегда, пусть ум пока работает, как раньше.

Существует механизм, который называется мозг. Мозг является частью тела, но у него нет встроенной программы. Природа такая сострадательная: то, что ваш мозг не имеет встроенной, программы, означает, что жизнь дает вам свободу. Вы можете сделать из своего мозга все, что захотите. Но то, что было состраданием со стороны природы, подверглось эксплуатации со стороны ваших священников, ваших политиков, ваших так называемых великих людей. Они обнаружили прекрасную возможность напичкать ваш ум всякой чепухой.

Ум является чистой грифельной доской: все, что вы напишите на нем, станет вашей теологией, вашей религией, вашей политической идеологией. И каждый родитель, каждое общество внимательно следят за тем, чтобы ваш мозг не остался в ваших собственных руках, они сразу же начинают писать святой Коран, Святую Библию, Бхагавад-Гиту, и к тому времени, когда вы становитесь взрослым, способным участвовать в делах мира, вы уже не принадлежите себе.

Никакой родитель не имеет права заставить ребенка быть католиком, индусом или джайном. Дети рождаются через вас, но они не принадлежат вам. Вы не можете быть обладателями живых существ. Вы можете любить их, и если вы их по-настоящему любите, то вы предоставите им свободу расти согласно своей природе, без каких-либо убеждений, без наказаний, без каких-либо усилий с чьей-либо стороны. Мозг абсолютно прав - это свобода, данная вам природой, пространство для роста. Но общество перед тем, как вы можете заполнить это пространство, напичкает вас всякой чепухой.

Я хочу быть четко понятым: мозг является естественным, а вот ум впихнут в мозг. Таким образом, мозг не является христианином, но ум может им быть, мозг не является мусульманином, ум может им быть. П сихологи во всем мире делает что-то странное: анализируют мысли, которые составляют Ваш ум - это все равно, что анализировать мусор. Его нужно выбросить. Это как чистить зубы. Вы кушали пищу: вкусных курочек, замечательный стейк, великолепное мороженное. Ваши зубы все это жевали, но Ваши зубы не пища, они остались во рту, их следует чистить. Так же и мозг, он не мысли, он остается в голове и его тоже надо чистить - промывать. Но это просто не возможно без доверия к себе, а его нет, как нет, а где его взять?

Все начинается с зубов, они рядом с мозгом, очищая их осознанно, Вы вызываете доверие к себе, когда Вы делаете это осознано, Вы начинаете доверять сами себе, хотя и совсем чуть-чуть (это первая степень доверия).

Делается это так . Перед тем, как идти чистить зубы, Вы занимаете позу офиссана: садитесь ровно, спина прямая, если это вечер или шивасану, если это утром после сна. Со временем в голове начнут кружить всякие мысли. Пусть; пусть кружатся; пусть ум работает, пусть в голове будет много мыслей; ты просто безучастно наблюдай за ними. Переживать по этому поводу не стоит - просто наблюдай. Стань сторонним наблюдателем, и постепенно ты обнаружишь, что у тебя начали появляться паузы тишины. Второе, когда ты начнешь осознавать эти паузы, эти моменты безмолвия, постарайся осознать самого наблюдателя. Наблюдай за наблюдателем, и у тебя появятся новые паузы. Наблюдатель начнет исчезать, подобно мыслям. И наступит день, когда исчезнет и сам думающий. Тогда придет настоящая тишина. Третье заключается в том, чтобы использовать эту тишину для коннотации т.е. именно теперь вставай и иди, чисть свои зубы! Сделай это осознано, заложив фундамент позитивной прогрессии твоих будущих в жизни свершений.

Осознано, значит в контексте нашего с Вами разговора. Ведь не случайно я так много говорил здесь всякого, нет. Я формировал нечто общее, поле, пространство, дискурс, бульон, суп, в котором мы вместе теперь варимся.

Если это так, если Вам удалось вникнуть в суть происходящего, просто не теряйте это из виду, когда будете в очередной раз чистить зубы, проводите мостик от Вам известного из нашей рассылки к с Вами происходящему в этом гигиеническом акте моменту.

На освоение этого практического навыка я даю Вам две недели, в течении которых я продолжу теоретический рассказ о медитации. Потом мы в практике дальше пойдем.

Желаю удачи!

ЗЫ Этот выпуск оказался очень непростым. Материалы, его составляющие, срослись не везде ровно и в некоторых местах можно легко потерять логическую связь. Порой сами собой возникают вопросы, почему так? Какая связь между всем телом и зубами? А почему бы не взять кожу, ногти или волосы…

Кое-кому может даже показаться, что выпуск еще слишком сырой, сыроват и его было бы неплохо доработать. Однако, на сегодняшний день это оптимум и, очевидно, что оверран** делать не стоит.

Но зачем вообще делать осознанной чистку зубов? Это вправе спросить каждый из Вас. Есть три основных вопроса, решая которые, любая дисциплина становится действенной: что делать, как делать и зачем делать именно это.

сточник: рассылка "Тайна твоего зуба!"